Depression और आपकी त्वचा

तनाव से न केवल मानसिक बिमारियों का खतरा बढ़ता हैं बल्कि त्वचा पर भी इसके दुष्प्रभाव देखने को मिलते है | इस समस्या की पहचान और बचाव कैसे करना हैं, जानते है...

डिप्रेशन ऐसी समस्या हैं जिसके बारे में  लोग जागरूक नहीं हैं न ही इसे गंभीरता से लेते हैं | यह एक बहुत ही चिंताजनक बात हैं | कुछ सामान्य लक्षणों के आधार पर  इसकी पहचान आसानी से की जा सकती हैं जैसे- बहुत ज्यादा गुस्सा आना, हतोत्साहि होना, चिडचिडापन महसूस होना, भूख मे बदलाव, उम्मीद खो देना, बेवजह उलझन, अकेलापन पसंद करना, ध्यान की कमी, अनिंद्रा या फिर बहुत अधिक नींद आना | डिप्रेशन न सिर्फ मानसिक रूप से व्यक्ति को बीमार कर देता हैं बल्कि उसके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर अपने होने के संकेत देता हैं |

डिप्रेशन से त्वचा सम्बंधित समस्या हो सकती हैं | जानते हैं की कौन-कौनसी त्वचा सम्बंधित समस्याएं सामने आ सकती हैं-

आँखों के नीचे सूजन:- डिप्रेशन के दौरान पर्याप्त नींद न लेने के कारण, आँखों की निचली पलक में द्रव संचयन हो सकता हैं | यह न सिर्फ व्यक्ति को थका हुआ दीखता है बल्कि वह उम्र में भी काफी बड़ा दिखता हैं |

रुखी त्वचा :- व्यक्ति जब डिप्रेशन में होता हैं, तो  पर्याप्त पानी नहीं पिता हैं, इससे त्वचा Dehydrate हो सकतीं हैं | जिसकी वजह से वह न सिर्फ रुखी हो जाती हैं बल्कि अपनी चमक भी खो देती हैं |

मुंहासे:- ज्यादा Stress लेने से हमारे शरीर में कोर्टिसोल का उत्सर्जन होंने  लगता हैं  जो हमारे शरीर के अन्य हार्मोन को डिस्टर्ब कर देता हैं, जिसकी वजह से मुंहासे की समस्या हो जाती  हैं |

रैशेज:- ऐसा देखा जाता हैं की डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति  के चहरे पर रैशेज आने लगत्ते हैं | चहरे पर लाल लाल चकत्ते  वाली यह बीमारी त्वचा की कोशिकाओं को इकट्ठा कर चकत्ते बना देती हैं | कई बार इसमें जलन होती हैं, जो तनाव की वजह से बढ़ जाती हैं | यह कारण हैं की सिरोसिस से पीड़ित लोगो को तनाव से ज्यादा समस्या हो जाती हैं |

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उपचार 

• जब भी कोई इंसान डिप्रेशन या बहुत ज्यादा तनाव में हों तो हमेशा इस बात का ध्यान रखें की उसे अकेला न छोड़े | 
•  अगर आपको अकेला रहना अच्छा लगने लगा हैं और त्वचा भी संकेत दे रही हैं, तो फ़ौरन डॉक्टर से संपर्क करें | 
• खुद को किसी भी प्रकार की रचनात्मक कार्य में व्यस्त रखें जो की आपको पसंद हो फिर चाहे बागवानी हो, पेंटिंग, कुकिंग या कुछ और |
• आप जिन भी बातो को लेकर परेशान हैं तो उसे अपने मन में न रखे | उसे किसी अपने से जरुर साझा करें | अगर आप किसी से साझा न कर पाएं तो उसे लिख ले आपको बेहतर महसूस होगा | \
• जिंदगी के प्रति सकारात्मक द्रष्टिकोण रखें | इससे आपको किसी भी समस्या से निकलने में आसानी होगी | अपने दिनचर्या को बेहतर बनाएं | इसके लिए योग, ध्यान और कसरत को अपनी दिनचर्या को अंग बना लें | 

 

त्वचा की समस्याओं के लिए 

• जितना हो सके अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें |
• पोषक आहार लें |
• किसी भी प्रकार का नशा न करें |
• त्वचा की समस्याओं पर धयन देने के बजाय डिप्रेशन के उपचार पर ध्यान दें | 

 

क्या खाएं ?

 

कुछ शोधो के अनुसार सेब, अखरोट, मशरूम, प्याज, टमाटर, बेरीज, प्याज इत्यादि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो हमारे तनाव के स्तर को कम करते हैं | आप इनको पनी डाइट में शामिल करके डिप्रेशन से अपनी जंग को आसान बना सकते हैं | लेकिन इस बात का खास ख़याल रखें की कभी भी खुद के डॉक्टर न बने और हमेशा डॉक्टर की की सलाह का पालन करे | 

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क्या कहते हैं आंकड़े 

साल 2000 में हुए एक शोध के अनुसार भारत में मानसिक विकारों के मामलें शहरी इलाकों में प्रति 1000 में 73 तथा ग्रामीण इलाकों में 70 हैं | यह वाकई एक चिंताजनक बात हैं | एक अनुमान के मुताबिक, वर्ष 2020 तक विश्वभर में डिप्रेशन दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्या साबित हो सकती हैं | 

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